TEXTO DE ESTUDO PARA SIMULADO:

 

 

 

 

 

 

 Uso correto da mochila escolar

 

   O uso correto das mochilas escolares é um assunto que interessa aos pais de crianças em idade escolar. Uma mochila muito pesada pode resultar em dor edesvios posturais, principalmente durante a fase de crescimento. Mas não é só o peso que pode trazer problemas posturais. Alguns estudantes ajustam a mochila de forma errada, alguns usam as alças muito folgadas, deixando a mochila na altura dos glúteos, outros carregam a mochila só de um lado.

   Vamos ver, um por um, os três erros mais comuns que crianças e adolescentes cometem na hora de usar as mochilas.Mochila muito pesadaEste é o mais comum. Os especialistas recomendam que uma criança não carregue mais do que 10% do peso corporal em uma mochila. Isso me parece razoável. Para muitas crianças ir para escola já não é um programa que os anima muito. Imagine ainda ter de carregar a casa nas costas.

   Uma alternativa são as mochilas com rodinhas, mas atenção! O fato de substituir a mochila de alça pela de rodinha não significa que a criança pode levar uma tonelada de coisas para escola. Lembre-se: a criança está com uma mochila com rodinhas e não com um caminhão de mudanças! Recomendo não exceder muito a regra dos 10% corporal na mochila de rodinhas.

 

Atenção às alças da mochila

 

  As mochilas possuem um sistema de ajuste do tamanho das alças. As duas alças devem ter o mesmo comprimento e reguladas de forma que a base da mochila fique na linha da cintura, ou pouco abaixo dela. Alças muito frouxa fazem com que a mochila seja carregada muito baixa, na altura dos glúteos , o que favorece uma postura inclinada para frente, sobrecarregando a coluna.

 

  Ao escolher uma mochila dê preferência para aquelas com alças largas e acolchoadas, pois distribui o peso da mochila por uma área maior dos ombros, o que, além de torná-las mais confortáveis, minimiza uma eventual sobrecarga sobre os ombros.Não carregue a mochila de lado, apoiada em apenas um dos ombrosCarregar a mochila só de um lado faz com que a criança incline o corpo para o outro lado na tentativa de compensar o peso extra.

 

  Os músculos do lado que carrega o peso da mochila sozinho ficam sobrecarregados e podem desenvolver espasmos. Além disso, o ombro também sofre, pois precisa suportar sozinha a pressão para baixo aplicada pela alça da mochila. Esta sobrecarga assimétrica também tem efeitos sobre o quadril joelho e tornozelos do lado em que está a mochila.Quando se carrega uma mochila sobre apenas um dos lados, acontece um desvio na coluna e sobrecarrega sobre o ombro.

 

 Mas vale lembrar que cada criança precisa ser avaliada, cada caso é tratado de forma diferenciada. Então, vai uma dica: é necessário ter um cuidado maior dos pais, que devem observar as queixas da criança e, se forem constantes, procurem um profissional.É preciso ter atenção às mochilas escolares, não só com relação ao peso excessivo como também quanto ao comprimento correto das alças. Isto evita desvios posturais sérios com pequenos cuidados que podem ser praticados